如今跑步热潮盛行，不少人传言 “跑步能排尿路结石”，这一说法是否靠谱？带着疑问，我们咨询了泸州平康结石病研究中心结石科专家，为大家带来专业解答。

泸州平康结石病研究中心表示，适当运动对尿路结石的预防和康复有积极作用。长时间久坐不活动，会增加尿中晶体成分沉淀，增加结石形成风险。而跑步、跳跃、上下楼梯等运动，能加快新陈代谢，帮助结石向下移动，甚至促进小结石排出，同时还能排出体内多余酸性物质，预防结石生成。

但需注意，运动排石并非 “多多益善”。专家强调，若结石体积较大，剧烈运动可能加重疼痛，甚至因结石刺激泌尿系统毛细血管，引发血尿，这类患者需避免剧烈运动。此外，位于肾下盏的结石，单纯跑步效果有限，需在医生指导下采取侧卧位、倒立位等体位排石，引导结石进入输尿管排出。

专家提醒，预防结石不能仅靠跑步，还需保持规律作息，避免通宵熬夜等导致体质酸化的行为；长期久坐人群更应坚持有氧运动，增强机体免疫力。若确诊尿路结石，需先到正规结石专科（如泸州江阳平康医院结石科）检查，根据结石大小、位置制定个性化治疗方案，再配合合理运动，切勿盲目依赖跑步排石，以免延误病情。

泸州平康结石病研究中心凭借专业诊疗经验，为结石患者提供科学指导，助力患者通过规范治疗与合理调理，远离结石困扰。