秋冬季节气温骤降、饮食油腻加重，成为胆结石的高发期。不少患者因忽视防护或拖延治疗，导致结石增大、胆囊发炎，不仅引发剧烈疼痛，还可能错失保胆良机。

为帮助大家降低发作风险、守护胆囊健康，泸州平康结石病研究中心祝鑫尉副主任结合临床经验给出专业防护建议，同时强调：胆结石不可 “硬扛”，及时规范治疗才是根本！

秋冬防护7要点，降低结石发作风险

三餐定时，早餐必吃：寒冷天气别赖床，按时吃早餐能促使胆囊规律收缩，排出一夜储存的胆汁，避免胆汁淤积形成胆泥或结石。

清淡饮食，控制高脂摄入：减少动物内脏、蛋黄、肥肉、油炸食品等的摄入，这类食物会刺激胆汁大量分泌，加重胆囊负担，易诱发结石发作。

荤素搭配，优选低胆固醇食材：适量摄入鱼类、瘦肉、奶类、豆制品等优质蛋白，既保证营养均衡，又能避免胆固醇过高沉积形成结石。

多样膳食，多吃新鲜果蔬：多吃富含维生素的新鲜蔬果，既能补充膳食纤维，促进肠道蠕动，又能提升免疫力，减少胆囊炎症风险。

严格限酒，避免刺激：酒精会刺激胰液和胆汁分泌紊乱，不仅易引发胆囊炎症、穿孔，还可能损伤肝脏和胃肠黏膜，增加胰腺炎发病概率，胆结石患者需坚决戒酒。

适度锻炼，增强体质：每天坚持半小时快走、太极拳等温和运动，控制体重的同时，能促进新陈代谢，减少胆汁淤积，避免过度劳累诱发结石疼痛。

规律作息，定期复查：避免熬夜，保证充足睡眠，让胆囊得到充分休息；已确诊结石的患者，需遵医嘱定期复查，实时监测结石大小和胆囊功能。

胆结石别拖延，及时治疗是关键

祝鑫尉副主任提醒，很多患者存在“结石不痛就不用治” 的误区，殊不知结石长期在胆囊内摩擦刺激，会导致胆囊壁增厚、发炎，甚至引发胆囊穿孔、坏疽，严重时还可能增加癌变风险。

胆囊作为人体重要的消化和免疫器官，其功能不可替代。若胆囊功能正常，应及时通过微创保胆取石手术，可在清除结石的同时保留胆囊功能，术后恢复快、不影响正常生活；但若拖延至胆囊坏死、功能丧失，就只能被迫切除胆囊，可能引发腹泻、消化不良、反流性食管炎等远期并发症。

秋冬季节既是结石高发期，也是治疗的黄金期。如果出现上腹隐痛、腹胀、恶心、消化不良等症状，或已确诊胆结石，建议尽早到专业医院检查评估，由医生制定个性化治疗方案，切勿因忽视或拖延，让小结石酿成大麻烦。

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