午夜急诊室的宁静被一阵“撕心裂肺”的叫喊声打破，急诊室护士远远看见门口有一个小伙子弯腰捂住肚子，表情痛苦不堪，正步履蹒跚地向急诊护士台走来。小伙子嘴里一直喊着“痛，痛死了”，护士询问小伙子哪里痛，小伙子回答“哪里都痛，腰痛，肚子也痛”，究竟是什么导致小伙子剧烈的疼痛？医生经过检查后发现，原来始作俑者是一颗小石头。正是这颗小石头卡在了输尿管中，进而引起了腰痛。医生告诉小伙子，平时要多喝水，不要小看这小石头，如果处理不及时，也会引起严重后果。进行相应的治疗后，小伙子的疼痛终于缓解了。

温馨提示

①适当增加饮水量：增加液体的摄入能增加尿量，预防结石的复发；若无心脏疾病或肾功能不全等疾病，推荐每天的液体摄入量在2500～3000ml。

②饮食调节：结石的成分不同，调节方式也不同，但总体上，要少吃高蛋白、高嘌呤、高草酸食物，摄入钙含量正常的食物。草酸钙结石患者，尤其是高草酸尿症患者，应避免摄入菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、红茶、可可粉等富含草酸的食物。尿酸结石患者不宜食用动物内脏、酒（特别是啤酒）等高嘌呤食物。

③增加水果和蔬菜的摄入量：可以预防结石复发。

④适量运动：可做跳跃动作，有利于微小结石的排出，但应防止过度运动导致脱水造成尿液浓缩。

⑤控制体重：肥胖易导致结石形成，故肥胖者应减轻体重。